开合步篮球（篮球合步是什么） 怎样在打篮球之前做好热身开合跳：双脚向外跳开，同时双手向上伸直击掌；然后双脚向内跳回，双手放回身体两侧，重复进行30 - 60秒。开合跳可以活动全身关节，提高身体的协调性和灵活性。弓步走：向前迈出一大步，前腿屈膝成... 体育小鸟/ 篮球赛事预测/ 2026-01-06/ 89 阅读
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